Συμβουλές
• Αν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα -η οποία κάνει θραύση στην εποχή μας λόγω της καθιστικής ζωής και της κακής διατροφής- ξεκινήστε την ημέρα σας με μια κουταλιά μέλι και μισό ποτήρι χλιαρό νερό.
• Προσθέστε μια κουταλιά μέλι στο τσάι, στο γάλα, ακόμα και στον καφέ αντί για ζάχαρη.
• Οταν έχετε διάθεση για γλυκό, αντί για πάστες ζαχαροπλαστείου που είναι φορτωμένες με ζάχαρη και λιπαρά, φτιάξτε ένα υγιεινό επιδόρπιο με γιαούρτι 2%, ψιλοκομμένα φρούτα, τρούφα μαύρης σοκολάτας και λίγο μέλι.
• Για τα παιδιά σας φτιάξτε σπιτικά μπισκότα από βρώμη, κουάκερ και μέλι, που θα ψήσετε στο φούρνο.
• Αν νιώθετε την κούραση στο γραφείο να σας καταβάλει, πιείτε ένα φυσικό χυμό φρούτων με μια κουταλιά μέλι που αποδίδει άμεσα ενέργεια στον οργανισμό.
• Για ένα υγιεινό σνακ που χορταίνει και εφοδιάζει τον οργανισμό με πολύτιμες φυτικές ίνες, απλώστε λίγο τυρί διαίτης (ανθότυρο με 11% λιπαρά ή cottage με 4% λιπαρά) πάνω σε ένα πιτυρούχο ή κριθαρένιο παξιμάδι και στάξτε από πάνω λίγο μέλι.
• Αντί για αναψυκτικό του εμπορίου φτιάξτε ένα σπιτικό δροσιστικό ποτό διαίτης με φυσικό ανθρακούχο νερό, μια φέτα μοσχολέμονο, μια φέτα πορτοκάλι, μερικά φύλλα μέντας και λίγο μέλι.
• Πριν από τον ύπνο προτιμήστε ένα χλιαρό ρόφημα που θα φτιάξετε, ανακατεύοντας χυμό μήλο με κανέλα, μέλι και λίγες σταγόνες λεμονιού και στη συνέχεια θα το ζεστάνετε ελαφρά σε μπεν μαρί.
• Αν δεν έχετε χρόνο να απολαύσετε ένα πλήρες πρωινό, ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα θρεπτικό smoothie, χτυπώντας στο μπλέντερ μια μπανάνα, ένα πράσινο μήλο, μισό ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα και μια κουταλιά μέλι.
Πηγη
http://www.e-typos.com/